Sommeil et performance athlétique : la clé d’un conditionnement physique optimal
Le rôle vital du sommeil dans la performance athlétique Le sommeil n’est pas seulement une durée de repos; c’est un élément crucial de la routine d’entraînement d’un athlète. Pendant le sommeil, le cadre subit des techniques vitales de réparation et de restauration. Celles-ci englobent l’augmentation musculaire, la réparation des tissus…