Comprendre le travail posté : une perspective historique et moderne
Le concept de tableaux décalés n’est pas toujours une invention moderne. Il remonte au 18ème siècle, en particulier dans la région de production commerciale. Karl Marx, dans son ouvrage de 1867 intitulé « Capital », volume 1, mentionne la nécessité d’exercer des pouvoirs d’alternance pour assurer une production continue, une pratique envahissante au sein de l’industrie anglaise du coton et de diverses industries de cette génération. L’usine de Cromford, à partir de 1772, fonctionnait par quarts de douze heures, ce qui indique l’adoption précoce du travail par quarts dans les procédures de production.
Sommeil profond
De nos jours, les tableaux de quart englobent des charges d’horaires, de la nuit, de nuit et de tôt le matin aux horaires fixes ou rotatifs. Environ 16 % des employés à salaire et revenu aux États-Unis ont des interactions dans le travail par quarts, avec des versions dans des professions extraordinaires. Par exemple, les quarts de soir ne sont pas inhabituels pour les fournisseurs de repas, les soins privés, la vente au détail et les arts, tandis que les quarts de nuit sont plus conventionnels chez les professionnels de la santé, les employés de la sécurité, les employés de la production et les employés du transport.
Sommeil et santé mentale
Les impacts physiologiques et psychologiques
Le travail posté affecte sensiblement les habitudes de sommeil et la santé générale. Le mal du travail posté, caractérisé par l’insomnie et la somnolence excessive, est une difficulté fréquente chez ceux qui travaillent des heures non conventionnelles. Cette maladie et différents troubles du sommeil peuvent perturber les rythmes circadiens, entraînant des déséquilibres hormonaux et de la fatigue. Les risques sont principalement élevés pour les employés qui effectuent des quarts de travail rotatifs, et ces perturbations peuvent être exacerbées lorsque le chronotype naturel d’un employé (qui est un employé qui travaille l’après-midi ou la nuit) ne correspond pas au moment de son quart de travail .
Les accidents et les blessures sont également considérablement plus élevés chez les travailleurs postés, avec un boom de 15% sur les postes de soir et une augmentation de 28% sur les postes de nuit par rapport aux postes de jour. La probabilité d’accidents et de blessures au lieu de travail est également amplifiée par l’utilisation de la fatigue et du manque de sommeil, qui peut être aussi affaiblissant que l’intoxication à l’alcool.
Stratégies de gestion du sommeil et de la vigilance
L’adaptation des horaires de sommeil peut atténuer les effets néfastes du travail posté. Par exemple, ceux qui effectuent des quarts de nuit peuvent gagner plus en somnolence dans la nuit à la place du matin, car cela pourrait réduire les troubles de l’attention. Cependant, la gestion du sommeil et de l’application chez les employés en équipe est compliquée, inspirée par des éléments tels que la phase circadienne, l’inertie du sommeil, la privation de sommeil aiguë et le déficit de sommeil persistant. Des siestes courtes et la préservation d’un sommeil habituel au quotidien peuvent aider à contrer ces résultats .
Solutions pour l’insomnie
Sleep
De nombreux employés de quart respectent un ordre du jour établi, mais d’autres s’occupent des quarts de travail rotatifs, ce qui peut être principalement difficile en raison du désir constant d’ajuster les cycles veille-sommeil. Une rotation plus régulière, de deux à trois jours chacun, entraîne moins de perturbations circadiennes, tandis qu’une rotation beaucoup moins fréquente permet d’avoir plus de temps dans un cycle circadien avant que l’ajustement ne soit souhaité. Pourtant, l’échange régulier peut avoir un impact sur la santé physique et mentale .
Équilibrer les avantages et les inconvénients
Alors que les tableaux de décalage peuvent offrir des avantages tels que l’adaptation à des chronotypes spéciaux, des déplacements moins compliqués et probablement de meilleurs salaires, ils apportent également des aspects négatifs importants. Ceux-ci comprennent les problèmes de sommeil susmentionnés, les perturbations des modes de vie et la menace accélérée d’accidents, principalement dus à la somnolence. Ainsi, même si le travail posté est crucial dans de nombreux secteurs, il exige une gestion prudente et des techniques de version pour atténuer son impact sur la condition physique et la sécurité des employés